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拓展防暑

2020-07-13  来自: 无锡团建管理咨询有限公司 浏览次数:128

1防暑
工作盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的,参加户外拓展要做好脸部和身体防晒,防止皮肤长期暴晒造成损伤,携带防暑药物,防止中暑;
2补充水份
高温下出汗会造成身体缺水,在饮水时也需要注意,切记不要运动完立即大口饮水,需要等身体平静后在进行饮水,小口喝,少量多次,不要等非常口渴时在喝水;
3防止受热造成热衰竭或热伤风
夏季温度过高,在进行训练后,体内产热过快无法尽快散热,在不训练时尽量找阴凉地休息,也不要受到过冷刺激,训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气,需要等身体温度逐渐下降后在进行降温;
4衣服
户外拓展训练出汗量会非常大,经常会衣服湿了干干了又湿,衣服湿透后尽量及时脱下晾干,或者多带换洗衣服,穿着宽松舒适。

关键词: 团建   拓展   防暑   安全  

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